Blognya yunie

Taukah anda bahwa meminum teh sebanyak 3 cangkir sehari dapat mengurangi resiko kanker payudara. Menurut penelitian di Amerika Serikat , Perempuan yang rutin  mengkonsumsi 3 cangkir teh dalam sehari diyakini akan terhindar dari serangan kanker payudara.

Sekelompok ilmuwan dari Moffitt Cancer Centre, Tampa, Florida, mengungkapkan bahwa perkembangan tumor dapat dihambat hingga 37% bila perempuan mengkonsumsi teh setidaknya 3 kali dalam sehari.

Namun sayangnya manfaat teh hanya berdampak pada perempuan muda berusia di bawah 50 tahun. Sementara pada perempuan berusia diatas 50 tahun, teh tidak memberikan manfaat yang sama meskipun mereka mengkonsumsinya dalam jumlah yang sama.

Menurut para peneliti anti-kanker yang terkandung dalam teh lebih berpotensi menghambat tumor yang cenderung berkembang pada perempuan berusia muda.

Mengkonsumsi teh secara rutin dengan jumlah yang cukup dapat mengurangi resiko kanker payudara pada perempuan usia muda , ucap para peneliti.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr Nagi Kumar ini, melibatkan 5.000 perempuan berusia antara 20-74 tahun yang sedang menjalani perawatan kanker payudara. Mereka kemudian membandingkan riwayat kesehatan dan gaya hidup para penderita kanker dengan sekelompok perempuan yang tidak mengidap kanker payudara.

Hasil penelitian juga menemukan bahwa perempuan yang rutin mengkonsumsi teh dapat terhindar dari resiko terkena kanker payudara hingga 66 persen.

Teh adalah minuman yang umumnya lebih sering di konsumsi oleh masyarakat di dunia. Teh akan menjadi salah satu obat untuk mencegah timbulnya kanker payudara pada perempuan, ungkap para ilmuwan tersebut.

Sumber : www.conectique.com

Hi guys ketemu lagi nih, btw makasih ya utk teman2 atas masukannya mengenai artikel "Berhenti Merokok berjuta Rasanya" memang aku ga tulis sekalian cara-caranya untuk bisa berhenti merokok. Berikut beberapa cara yang bisa aku tulis, mungkin bisa bermanfaat buat temen-temen semua.

Cara-cara berhenti merokok :

1. Nah ini yang harus dilakukan terlebih dahulu, yakinkan diri bahwa akan berhenti merokok dan pasti bisa berhenti.

2. Singkirkan semua barang yang pernah dipakai untuk merokok (asbak, rokok pastinya & cuci baju yang masih berbau rokok) agar tidak kepikiran untuk merokok kembali

3. Makan-makanan yang bergizi dan istirahat yang teratur

4. Membuat slogan bahwa akan berhenti merokok

5. Meminum air putih sebanyak 8 gelas sehar

Semua perokok pasti bisa saja berhenti merokok, asal keyakinan di dalam diri yang kuat dan disiplin dalam perubahan tersebut. Cukup sekian dan terima kasih

Semoga tips-tips diatas dapat bermanfaat untuk teman-teman semua. Selamat mencoba

Taukah anda bahwa masa kehamilan adalah masa yang indah untuk para ibu. Karena selama 9 bulan kedepan anda akan menjalani kehidupan baru yang sangat menarik. Karena pada masa itu anda akan merasakan perubahan yang terjadi di dalam rahim anda dan proses pertumbuhan janin anda di dalam tiap fase. Dengan demikian para ibu dianjurkan untuk mempelajari tentang kehamilan dan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan selama kehamilan.

Nutrisi yang bagus membantu wanita menyiapkan tubuhnya untuk menjadi seorang ibu karena proses kompleks yang terjadi selama kehamilan membutuhkan banyak suplai protein, vitamin dan mineral untuk ibu dan bayi. Anda memerlukan tambahan nutrisi dan bahkan harus menaikkan dua kali lipat dari kebutuhan biasa, terutama untuk Vitamin C dan Kalsium

Dan perlu di ketahui ibu hamil juga tidak perlu menaikkan sumber protein, sepanjang mengkonsumsi makanan sesuai dengan prinsip makanan sehat, seperti daging, ikan atau unggas, produk harian, beras-berasan kacang-kacangan. Dan yang paling penting adalah menaikkan serat selama masa kehamilan. Ibu yang sedang hamil sering menderita kesulitan buang air besar. Untuk menghindari masalah ini, ibu hamil bisa meningkatkan serat dengan cara memakan roti dan sereal, beras merah dan pasta.

Seorang ibu hamil perlu menambahkan zat besi dan Vitamin A & D agar selama menjalani masa kehamilan tetap sehat untuk Anda dan Bayi Anda.

Semoga artikel tersebut menjadi masukan untuk teman-teman semua.

Dari berbagai sumber

Hi temen2 dah lama juga nih gak nulis2.

Mmmmmm aq punya cerita nih mengenai kue bikinan aq yang berubah menjadi ancur hahahahahaha. Waktu hari jumat lalu aq lagi niat2nya nih bikin kue bolu, awalnya sih lumayan berhasil. Tapi pas lagi di panggang dan sedang kuenya lagi mekar2nya tiba2 gas nya habis  aq langsung beli aja gasnya. Pas balik dari beli gas dan sudah aq pasang ternyata kuenya berubah menjadi kempes alias bantet hehehehehehe. Akhirnya hasilnya itu kue jadi ga berhasil alias berantakan huahuahua.

Tp ga apalah dengan begitu aq jd tau klo mau memasak harus di cek dulu semua peralatannya.

Ok deh segitu azah, bye bye bye

Nah ini buku yang telah selesai aku baca setelah buku Iceber is Melting. Awalnya sih aku belum mengerti kenapa buku ini sampai dibuat, tetapi setelah membacanya aku jadi mengerti. Buku ini ditulis oleh Joseph A. Michelli, Ph.D. Beliau adalah pendiri Lesson for Success, sebuah perusahaan pelatihan, konsultasi dan penyelenggara seminar. Ia juga seorang penyiar untuk sebuah acara harian di radio KVOR-AM di Colorado dan menjadi pembicara di berbagai seminar yang diselenggarakan oleh perusahaan-perusahaan di seluruh dunia.

The Starbucks Experience, bukan sekedar berkisah tapi mengajari kita mengenai keberhasilan mereka menggabungkan antara layanan yang memuaskan dengan pembelajaran kepada para pelanggan. Kesuksesan Starbucks yang genius disebabkan oleh kelihaiannya dalam menciptakan pengalaman pelanggan yang personal, mendorong pertumbuhan bisnis, menghasilkan profit, membuat karyawannya bersemangat, dan menjamin kesetiaan pelanggan. Semua itu dilakukan pada saat yang bersamaan.

The Starbucks Experience mencakup penyatuan yang solid antara kejeniusan sebuah kopi rumahan dan filosofi yang mendorong orang untuk bertindak, yang telah membuat Starbucks sebagai salah satu perusahaan yang "paling dikagumi" itu menurut majalah Fortune. Dengan akses unik untuk mendekati sumber daya dan personel Starbucks, Joseph Michelli menemukan bahwa kesuksesan Starbucks didorong oleh orang-orang yang bekerja disana, para mitra dan pengalaman spesial yang mereka ciptakan untuk masing-masing pelanggan.

The Starbucks Experience mempunyai 5 prinsip penerapan kunci kepemimpinan yang mengubah gagasan biasa menjadi menjadi sebuah pengalaman yang luar biasa.

5 Prinsipnya adalah :

Prinsip 1 : Lakukan dengan cara anda

Prinsip 2 : Semuanya penting

Prinsip 3 : Suprise and Delight

Prinsip 4 : Terbuka terhadap kritik

Prinsip 5 : Leave your mark

Untuk lebih lanjutnya silahkan baca buku tersebut. Semoga buku ini bisa menjadi referensi untuk teman-teman yang suka membaca.

Semua orang pasti pernah merasakan perut kembung. Mual, agak sesak dan kembung adalah merupakan pertanda banyak gas yang ada di perut anda. Meski terkesan ringan, namun jangan sepelekan masalah yang hampir tiap saat bisa menyerang kita itu.

Nah, untuk mengatasi ketidak nyamanan akibat gas tersebut, berikut beberapa tips yang perlu diperhatikan :

1. Cobalah identifikasi dan hindari jenis makanan yang paling sering bikin perut kembung, seperti kol, apricot, pisang, bawang merah, brokoli lobak merah pedas, plum dan produk jusnya, makanan pedas, soda, bir dan minuman karbonasi lainnya, hingga es krim dan es soda susu.

2. Cobalah kurangi makanan berlemak dan goreng-gorengan. Seringkali, keluhan perut kembung akibat makan makanan berlemak. Lemak menghambat pengosongan perut dan meningkatkan sensasi rasa kenyang.

3. Secara berkala, kurangi makanan berserat tinggi. Tambahkan jumlahnya secara bertahap dari minggu ke minggu. Jika anda mengonsumsi suplemen serat, cobalah kurangi jumlahnya dan naikkan dosisnya secara bertahap saja. Pastikan cukup minum 10 gelas per hari jika anda mengonsumsi suplemen serat.

4. Kurangi konsumsi produk susu. Cobalah konsumsi produk susu rendah kandungan laktosa, seperti yoghurt

5. Cobalah bantuan obat pencernaan yang dijual bebas, misalnya yang dapat membantu mengurangi jumlah produksi gas.

6. Cobalah makan dalam porsi kecil namun sering.

7. Makan pelan - pelan, kunyah secara baik, baru ditelan.

8. Jangan makan saat gelisah, kecewa atau saat berlari. Cobalah makan saat santai. Makan saat stres dapat mempengaruhi pencernaan.

9. Konsumsilah kapsul acidophilus atau bentuk cairan. Jika gejala perut kembung yang anda alami akibat konsumsi antibiotik, kemungkinan Anda butuh kapsul atau cairan acidophilus untuk meredakan keluhan tersebut. Suplemen ini akan membantu menggantikan bakteri usus halus yang menguntungkan, yang telah dimusnahkan antibiotik.

10. Minum secangkir teh peppermint. Minyak peppermint mengandung mentol yang akan meringankan keluhan nyeri lambung akibat produksi gas berlebih.

11. Cobalah simethicone. Jangan ragu mencari obat bebas yang mengandung simethicone (Mylanta, misalnya). Simethicone membantu memecah gelembung-gelembung gas yang menyebabkan keluhan perut kembung.

Semoga tips diatas berguna untuk teman-teman semua

Hi guys, dah nonton Film, Kung Fu Panda belon ? Kalau belon, nonton dulu dah, karena film tersebut mengandung filosofi yang sangat bagus seperti yang diceritakan dalam bacaan dibawah ini.

Po, si panda jantan yang sehari-hari bekerja di toko mie ayahnya, memiliki impian untuk menjadi seorang pendekar Kung Fu. Tak disangka, dalam pemilihan Pendekar Naga, Po dinobatkan sebagai Pendekar Naga yang dinanti-nantikan kehadirannya untuk melindungi desa dari balas dendam Tai Lung.

Saat menonton film animasi ini, kita seperti diingatkan tentang beberapa hal :

1. The Secret to be special if you have to believe you’re special.

Po hampir putus asa karena tidak mampu memecahkan rahasia Kitab Naga, yang hanya berupa lembaran kosong. Wejangan dari ayahnya-lah yang akhirnya membuatnya kembali bersemangat dan memandang positif dirinya sendiri. Kalau kita berpikir kita adalah spesial, unik, berharga kita pun akan punya daya dorong untuk melakukan hal-hal yang spesial. Kita akan bisa, kalau berpikir kita bisa. Seperti kata Master Oogway, you just need to believe.

2. Teruslah kejar impianmu

Po, panda gemuk yang untuk bergerak saja susah, akhirnya bisa menguasai ilmu Kung Fu. Berapa banyak dari kita yang akhirnya menyerah, gagal mencapai impian karena terhalang oleh pikiran negatif diri kita sendiri? Seperti kata Master Oogway, kemarin adalah sejarah esok adalah misteri, saat ini adalah anugrah, makanya disebut present hadiah. Jangan biarkan diri kita dihalangi oleh kegagalan masa lalu dan ketakutan masa depan. Ayo berjuanglah dimasa sekarang yang telah dianugrahkan Tuhan padamu.

3. Kamu tidak akan bisa mengembangkan orang lain, sebelum kamu percaya dengan kemampuan orang itu, dan kemampuan dirimu sendiri

Master ShiFu ogah-ogahan melatih Po. Ia memandang Po tidak berbakat. Kalaupun Po bisa, mana mungkin ia melatih Po dalam waktu sekejap. Kondisi ini berbalik seratus delapan puluh derajat, setelah ShiFu diyakinkan Master Oogway-gurunya- bahwa Po sungguh-sungguh adalah Pendekar Naga dan ShiFu satu-satunya orang yang mampu melatihnya. Sebagai guru atau orang tua, hal yang paling dihindari adalah memberi label bahwa anak ini tidak punya peluang untuk berubah. Sangatlah mudah bagi kita untuk menganggap orang lain tidak punya masa depan. Kesulitan juga acap kali membuat kita kehilangan percaya diri, bahwa kita masih mampu untuk membimbing mereka.

4. Tiap individu belajar dengan cara dan motivasinya sendiri.

ShiFu akhirnya menemukan bahwa Po baru termotivasi dan bisa mengeluarkan semua kemampuannya, bila terkait dengan makanan. Po tidak bisa menjalani latihan seperti 5 murid jagoannya yang lain. Demikian juga setiap anak. Kita ingat ada 3 gaya belajar yang kombinasi ketiganya membuat setiap orang punya gaya belajar yang unik. Hal yang menjadi motivasi tiap orang juga berbeda-beda. Ketika kita memaksakan keseragaman proses belajar, dipastikan akan ada anak-anak yang dirugikan.

5. Kebanggaan atas anak/murid/diri sendiri bisa membutakan mata kita tentang kondisi sebenarnya, bahkan bisa membawa mereka kearah yang salah.

Master ShiFu sangat menyayangi Tai Lung, seekor macam tutul, murid pertamanya, yang ia asuh sejak bayi. Ia membentuk Tai Lung sedemikian rupa agar sesuai dengan harapannya. Memberikan impian bahwa Tai Lung akan menjadi Pendekar Naga yang mewarisi ilmu tertinggi. Sayangnya ShiFu tidak melihat sisi jahat dari Tai Lung dan harus membayar mahal, bahkan nyaris kehilangan nyawanya.

6. Hidup memang penuh kepahitan, tapi jangan biarkan kepahitan tinggal dalam hatimu.

Setelah dikhianati oleh Tai Lung, ShiFu tidak pernah lagi menunjukkan kebanggaan dan kasih sayang pada murid-muridnya. Sisi terburuk dari kepahitan adalah kita tidak bisa merasakan kasih sayang dan tidak bisa berbagi kasih sayang.

7. Keluarga sangatlah penting.

Disaat merasa terpuruk, Po disambut hangat oleh sang ayah. Berkat ayahnya pula Po dapat memecahkan rahasia Kitab Naga dan menjadi Pendekar nomor satu. Sudahkan kita memberi dukungan pada anggota keluarga kita ?

Klo diliat dari judulnya sih lagi ngomongin tentang perasaan nih. Perasaan cinta yang terpendam dalam hati. Nah itu yang akan dibahas sekarang. Mengapa cowok tidak bisa mengukapkan perasaannya? Mengapa bisa terjadi begitu? Apakah rasa takut atau rasa tidak percaya diri ? Tapi apakah menahan perasaan cinta bisa menyelesaikan masalah ?Jawabannya adalah tentu tidak.  Jangan karena tidak PD, minder dan takut ditolak lalu tidak berani mengungkapkan. Padahal seorang wanita seringkali menunggu ungkapan tulus dari bibir seorang pria yang dikaguminya.

Ada penelitian yang mengatakan bahwa keagresifan antara pria dan wanita sama saja, kecuali saat pria berada di luar rumah. Hal ini memang tak berlebihan, karena pria lebih mengutamakan rasio dibandingkan dengan emosi. Selanjutnya dalam penelitian terbaru juga ditemukan bahwa kaum Adam pun memiliki jumlah yang sama dengan kaum hawa dalam mengungkapkan kosa kata.

Berikut cara untuk bisa mengungkapkannya

- Seorang pria harus rajin berlatih secara verbal mengungkapkan rasa sayang dan cinta

- Menunjukkan isi hati kepada orang yang dicinta

- Bisa juga diungkapkan dengan bahasa tubuh atau perhatian-perhatian untuk si cewek ini

Mungkin itu yang bisa di katakan. Untuk selanjutnya anda sendiri yang menjalankannya. Dan silahkan berkomentar mengenai artikel ini

Serpihan Hati By Utopia

Dimatamu aku tak bermakna

Tak punyai arti apa-apa

Kau hanya inginkanku saat kau perlu

Tak pernah berubah

Kadang ingin kutinggalkan semua

Pedih hati menahan dusta

Diatas perih ini aku sendiri selalu sendiri

Serpihan hati ini kupeluk erat

Akan kubawa sampai kumati

Memendam rasa ini sendirian

Ku tak tahu mengapa aku tak bisa melupakanmu

Kupercaya satu hari nanti

Aku akan merebut hatimu

Walau harus menunggu

Sampai ku tak mampu

Menunggumu lagi

Serpihan hati ini kupeluk erat

Akan kubawa sampai kumati

Memendam rasa ini sendirian

Ku tak tahu mengapa aku tak mampu …….

Dimatamu aku tak bermakna …….

Dan pada akhirnya selesai juga buku ini aku baca. Buku yang menurut aq pemberi semangat dan menambah wawasan tentunya  Aq mau ngebahas sedikit mengenai buku ini, mungkin bisa juga di jadikan referensi untuk temen2 yang suka baca.

Buku ini ditulis oleh John Kotter (Penulis Peraih Penghargaan dari Harvard Business School) dan beliau adalah guru kepemimpinan dan perubahan di Harvard Business School. Ia adalah penulis sebelas buku yang mendapatkan penghargaan atau menjadi buku bisnis paling laris. Dan Holger Rathgeber beliau adalah seorang manajer global modern. Beliau bekerja untuk Becton Dickinson, salah satu perusahaan teknologi medis dunia.

Our Iceberg Is Melting adalah cerita sederhana tentang cara melakukan sesuatu dengan baik di dunia yang terus berubah. Cerita ini berkisah tentang koloni burung penguin yang hidup di Antartika. Sekelompok penguin kaisar yang indah yang telah bertahun-tahun hidup tenang di sana. Kemudian seekor penguin yang selalu ingin tahu menemukan masalah yang berpotensi menghacurkan kehidupan mereka, sayang tidak ada yang mendengarkannya. Tokoh-tokoh dalam cerita ini, Fred, Alice, louis, Buddy, Profesor dan NoNo, seperti orang-orang yang kita kenal, bahkan seperti diri kita sendiri. Kisah mereka berkisar antara perlawanan terhadap perubahan dan aksi yang gagah berani, penghalang-penghalang yang tampaknya sulit diatasi, dan solusi atau jalan keluar paling cerdik untuk menghadapinya. Cerita semacam ini tampil dalam berbagai bentuk di sekeliling kita, namun mereka mengatasi tantangan tersebut dengan cara yang luar biasa dibandingkan dengan yang mungkin akan kita lakukan. Buku ini didasarkan pada karya terdahulu yang menunjukkan bahwa penggunaan metode Delapan Langkah dapat menghasilkan perubahan yang diperlukan kelompok apapun. Cerita ini dapat dinikmati semua orang dan pada saat bersamaan memberikan petunjuk tak ternilai bagi dunia yang bergerak semakin cepat.

Sinopsis :

Cerita ini mengenai cairnya gunung es di antartika. Dan ada yang mengira gunung es tidak akan mencair. Satu diantara mereka adalah fred yang selalu memikirkan bagaimana nasib keluarga dan teman-temanya apabila gunung es mencair dan mereka semua belum menemukan tempat untuk bernaung. Dan sampai suatu hari fred menunjukkan retakan-retakan dan tanda-tanda penurunan lain akibat adanya pencairan kepada alice. Fred menjelaskan bahwa gunung es tidak sama dengan es balok. Gunung es memiliki celah-celah di dalamnya yang disebut kanal. Kanal dapat mengarah ke gelembung udara besar yang disebut gua. Apabila es mencair dalam jumlah yang cukup, celah-celah yang ada terisi air, yang kemudian akan mengalir ke kanal dan gua.

Singkat cerita fred melakukan eksperimen mengenai gunung es mencair tersebut. Fred mengambil sebuah botol yang berisikan air, menutup lubang diatasnya dan membiarkannya terkena angin dingin. Lantas keesokan harinya bisa dilihat apakah benda ini akan pecah oleh tekanan air yang bertambah karena airnya membeku. Dan yang terjadi keesokan harinya botol itu benar-benar pecah karena es yang mengembang di dalamnya terlalu besar. Eksperimen tersebut sempat di tentang oleh NoNo yang tidak percaya gunung es akan mencair, setelah eksperimen itu selesai dia masih ragu dengan itu tapi tak dapat dipungkiri juga kalau itu akan terjadi. Dan pada akhirnya penguin-penguin tersebut mencari-cari tempat baru untuk kepindahan mereka. dan NoNo masih meramalkan adanya malapetaka sampai saat paling akhir. Dan mereka semua pindah ke tempat baru mereka. Mereka pindah lagi. Ini langkah penting: untuk tidak merasa puas diri dan tidak cepat berhenti.

Maksud dari buku ini adalah, kita harus siap dengan berbagai perubahan di dunia ini dan memastikan bahwa perubahan tidak akan dapat diatasi dengan sikap keras kepala dan tradisi yang sukar dilenyapkan.

Silahkan baca buku tersebut untuk kelengkapan ceritanya dan semoga buku ini punya nilai tersendiri dan bermakna bagi setiap pembacanya.