Kehamilan
Taukah anda bahwa masa kehamilan adalah masa yang indah untuk para ibu. Karena selama 9 bulan kedepan anda akan menjalani kehidupan baru yang sangat menarik. Karena pada masa itu anda akan merasakan perubahan yang terjadi di dalam rahim anda dan proses pertumbuhan janin anda di dalam tiap fase. Dengan demikian para ibu dianjurkan untuk mempelajari tentang kehamilan dan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan selama kehamilan.
Nutrisi yang bagus membantu wanita menyiapkan tubuhnya untuk menjadi seorang ibu karena proses kompleks yang terjadi selama kehamilan membutuhkan banyak suplai protein, vitamin dan mineral untuk ibu dan bayi. Anda memerlukan tambahan nutrisi dan bahkan harus menaikkan dua kali lipat dari kebutuhan biasa, terutama untuk Vitamin C dan Kalsium
Dan perlu di ketahui ibu hamil juga tidak perlu menaikkan sumber protein, sepanjang mengkonsumsi makanan sesuai dengan prinsip makanan sehat, seperti daging, ikan atau unggas, produk harian, beras-berasan kacang-kacangan. Dan yang paling penting adalah menaikkan serat selama masa kehamilan. Ibu yang sedang hamil sering menderita kesulitan buang air besar. Untuk menghindari masalah ini, ibu hamil bisa meningkatkan serat dengan cara memakan roti dan sereal, beras merah dan pasta.
Seorang ibu hamil perlu menambahkan zat besi dan Vitamin A & D agar selama menjalani masa kehamilan tetap sehat untuk Anda dan Bayi Anda.
Semoga artikel tersebut menjadi masukan untuk teman-teman semua.
Dari berbagai sumber
